Entraînement fonctionnel sportif
Activités du club
À propos du club
L'entraînement fonctionnel sportif est une approche globale visant à améliorer les performances quotidiennes et sportives. En combinant des mouvements naturels et variés, il développe la force, la flexibilité, l'endurance et la coordination. Que vous soyez athlète confirmé ou débutant dans la discipline, cet entraînement s'adapte à vos besoins, renforçant le corps de manière harmonieuse et prévenant les blessures. Découvrez une méthode dynamique pour optimiser votre condition physique et relever les défis de la vie avec aisance.
Le Club Alliance entraînement fonctionnel sportif est affilié à la Fédération Québécoise d’Entraînement Fonctionnel Sportif. Grâce à une approche progressive et motivante, le club offre un cadre structuré où chacun peut progresser à son rythme, avec la possibilité de relever des défis stimulants et de participer à des compétitions optionnelles.
Nos valeurs
Calendrier
FAQ
C'est quoi l'entraînement fonctionnel?
L'entraînement fonctionnel est une méthode axée sur des mouvements naturels du quotidien qui sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément. Il permet d'améliorer la force, l'endurance et la mobilité grâce à des exercices variés comme les squats, les soulevés de terre et les exercices cardiovasculaires. De plus, ce sport peut prétendre à une reconnaissance olympique, car il est régi par une fédération et n'est pas associé à une marque commerciale, favorisant ainsi son développement à grande échelle.
Quels sont les compétences athlétiques développées en entraînement fonctionnel
L'entraînement fonctionnel repose sur le développement d'un ensemble de compétences physiques essentielles qui permettent d'améliorer la performance globale et la condition physique.
- Force – Capacité à générer une puissance musculaire maximale pour soulever, pousser ou tirer des charges lourdes.
- Endurance cardiovasculaire – Aptitude à maintenir un effort prolongé en sollicitant le cœur et les poumons de manière efficace.
- Puissance – Capacité à produire un effort explosif combinant force et vitesse.
- Coordination – Capacité à synchroniser efficacement les mouvements du corps.
- Agilité – Faculté à changer rapidement de direction avec contrôle.
- Mobilité – Amplitude de mouvement fonctionnelle et efficace des articulations.
Quels sont les standards ?
https://www.entrainementfonctionnelqc.ca/standards-de-mouvements
Le Club Alliance EFS, c’est quoi ?
C’est un club donnant accès à de l’entrainement fonctionnel sportif. L’entrainement fonctionnel sportif, est un sport où l’on mesure et teste vos habilités au travers différentes compétences physiques.
À qui ce club s’adresse-t-il ?
À toutes et à tous, mais nous vous recommandons fortement d’avoir une bonne base en entrainement physique.
À quoi dois-je m’attendre si je m’inscris ?
Vous devez vous attendre à vous surpasser au travers une gamme d’exercices variants et évolutifs qui vous permettront de performer dans une discipline à intensité modérer à élever. Vous serez également guidé avec une programmation ciblant des exercices poly-articulaires dans des circuits multi-disciplinaires qui seront chronométrés.
À quel endroit se tiennent les entraînements et à quelle fréquence ?
Les séances d’entrainements se tiennent dans le Gym Perfo. Elles sont offertes sous forme de session de 12 semaines et à une fréquence de 2 cours par semaine.
Quel équipement dois-je prévoir ?
Des vêtements d’entrainements et des souliers avec une semelle mince, stable et avec un embout large pour les orteils. Du style, Nike Metcon, Reebok Nano, New Balance Minimus et ou Under Armour TriBase Reign. À noter, qu’avec votre inscription, nous vous offrons un chandail ou une camisole gratuitement.
Peut-on faire un essai ?
Oui, avec la passe d’un essai gratuit, il vous sera possible de tester l’un de nos cours.
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